关于如何有效缓解肩周炎？

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来自新浪体育http://sports.sina.com.cn/的优秀用户阿玄，于2022.04.22 02:57:10在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“如何有效缓解肩周炎？从零开始的异世界生活”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

如今很多人因生活的压力下，长期劳累得了肩周炎等关节炎症，肩周炎的那种疼痛感属于放射性疼痛，有时候疼起来真实揪心的疼，那么下面就给大家分享几种能够有效缓解肩周炎的方法吧。

• 01

  吊腕法，在肩周炎疼痛时，可以用一个三角巾将患侧前臂悬吊起来，并且使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节稍微弯曲，腕关节处于放松位置，以限制患者上肢活动，待减轻疼痛后解除三角巾即可。

  
• 02

  沐浴法，这是一种通过沐浴来达到热疗效果的方法吗，在患肩处放上一块毛巾，并用四十五度左右的温水对患肩处进行十分钟左右的冲洗，使热量集中于疼痛部位，十分钟后就可以感觉到明显的减缓效果。

  
• 03

  热敷法，可以用毛巾放于热水中浸透后拧干，温度以不会烫伤皮肤为准则，把热毛巾放在患肩处即可，为保持温度持久，可以往毛巾上再盖一层塑料布或者毛巾，以减少散热太快，最好是热敷十分钟左右，就能明显的感觉疼痛减轻。

  
• 04

  以上方法仅有缓解肩周炎疼痛的效果，如果是想痊愈的话还是要去专业的骨科医院去接受系统治疗。

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