这是滑冰运动有什么好处 花样滑冰的好处

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来自和讯网https://www.hexun.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.06.03 18:53:21在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“滑冰运动有什么好处 花样滑冰的好处中国人民大学”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

滑冰运动也好，花样滑冰也罢，其实都有众多的好处，比如可以锻炼平衡能力。在现实生活中越来越多的人尝试滑冰，他们可以增强自身的平衡能力，协调能力，并且可以提高身体的柔韧性。另外还能够增强人的心肺功能，提高有氧运动。

• 01

  增强力量
  在滑冰的过程中，需要不断的蹬腿，并且还需要保持平衡的状态，这样对于经常开车的人来说，锻炼下肢力量是比较棒的一种方式。另外在滑冰时跳跃和旋转是产生控制能力的提高的一种表现。

  
• 02

  控制体重
  花样滑冰是比较标准的有氧运动，简单来说就是在运动过后，能够消耗到身体内的脂肪，而不是消耗掉水分糖分等等。一般体重60公斤的人平时在运动的时候，并没有感觉到劳累，如果持续性滑行半个小时将会消耗150大卡。

  
• 03

  增强柔韧性和弹跳能力
  在滑冰时会涉及到跳跃旋转步伐和自由滑组合，当然这种情况对于身体的柔韧性和弹跳能力的产生会有严重的影响。所以在现实生活中，滑冰对于增强柔韧性和弹跳能力会有很大的好处。不过在滑冰时，也需要注意动作方式。

  

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