有多少怎么防止儿童近视？

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来自IT之家https://www.ithome.com/的优秀用户hzad88，于2022.04.06 00:16:02在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“怎么防止儿童近视？明末边军一小兵”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

预防儿童近视，需要从多个方面首先就应该补充眼睛所需要的营养物质，需要控制甜食，然后也应该选择一些科学的用眼方式。

• 01

  全面均衡营养
  孩子一般在4个月左右开始就会添加辅食，在添加辅食的时候需要注重于饮食均衡，如此才能够补充全面的营养。尽可能挑选一些对于婴幼儿眼睛有帮助的一些营养物质，比如维生素a、维生素C、维生素D又或者是叶黄素。主要的食物是动物肝脏，奶类，蛋类，菠菜以及胡萝卜等等。

  
• 02

  控制甜食
  尽量不要让孩子吃太多的甜食，因为如果吃甜食比较多，就会导致钙元素逐渐的流失，不仅会影响到身高发育，而且还容易会形成近视。所以尽量不要让孩子吃太甜的水果，其中会包括桂圆以及荔枝。在纯牛奶里面也不要放糖，需要严格的控制糖分的摄入。

  
• 03

  科学用眼
  房间的灯光尽可能不要太亮，容易会导致双眼受到刺激，另外也不可以太暗，容易会导致视觉疲劳。孩子在看书的时候需要保证眼睛和书本之间有一定的距离，每相隔20分钟就应该注意休息，需要保证一个正确的坐姿，避免用眼疲劳。

  
• 04

  适量运动
  建议让宝宝每天可以运动半个小时，这就能够有效促进各种维生素的吸收。尽可能挑选，在一些比较空旷的地方运动，可以缓解眼睛疲劳，也可以让宝宝的视觉更加的开阔，不过在运动时需要戴上遮阳帽，减少对眼睛的刺激。

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经验备注

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