问一下女性生理期期间吃哪些食物最好？

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来自搜狐视频https://tv.sohu.com/的优秀用户智囊大V小小安，于2022.01.13 20:20:28在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“女性生理期期间吃哪些食物最好？卡拉什尼科夫”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

可以多吃一些蔬菜水果以补充维生素；喝适量的牛奶稳定情绪更能睡个安稳觉；吃适量的香蕉补充身体所需的能量；吃鱼类维持良好的内分泌情况等。

• 01

  多吃蔬菜水果
  吃蔬菜水果的目的是帮助女性身体补充充足的维生素，而且蔬菜水果比较易消化，对于生理期的女性们来讲是非常有好处的；

  
• 02

  喝适量牛奶
  女性们在生理期期间晚上睡觉前可以喝适量的牛奶，这一方面能够补充体内所缺的蛋白营养，另一方面也能够促进睡眠，睡个安稳觉没有问题；

  
• 03

  吃适量香蕉
  香蕉本身含有充足的维生素B6，能够帮助女性在生理期期间安神，对于缓解女性们不安的情绪有着十分大的作用；

  
• 04

  吃适量鱼类
  鱼类是很好的养生食物，尤其是对于生理期期间的女性们来讲，吃适量的鱼类可以促进内分泌，更好补充蛋白质，有百利而无一害（但注意，要适量！）

  
• 05

  温馨提示：女性们在生理期期间切勿食用辛辣食物，以免引起痛经。以上食物可以适量食用，好处多多！

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经验备注

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