怎么学双腿夹球的动作该怎么做

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来自淘宝网https://www.taobao.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.12.13 13:30:59在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“双腿夹球的动作该怎么做龚宇”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

双腿夹球是足球训练中很重要的一个动作，双脚要分开与肩同宽，身体保持平衡，双脚内侧夹住足球，在保证球不掉的情况下移动，适中的力度能通过双脚内侧进行传球。双腿夹球的动作需要球员认真学习和不断联系，掌握动作要领才能提高个人的能力，切忌操之过急。

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  双腿夹球的动作要领
  1、双脚要分开，距离与自己的肩一样宽，膝盖可以稍微弯曲，上半身会有前倾
  2、将足球夹在自己的双脚内侧，保证适当的力度。在确保球不会掉出来的情况下双臂张开
  3、用一只脚作为自己的支撑脚，支撑整个身体的重量，同时，要保持身体平衡
  4、使用支撑脚进行移动，球不能掉下来，在移动的时候，要时刻保持平衡，重心不能偏移
  5、传球的时候要保持力度，用双脚内侧将球传出去，控制好传球的方向。

  
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  双腿夹球的注意事项
  1、训练时要有耐心，不要过于急躁，逐渐提高动作的难度。
  2、保持身体平衡，重心必须稳定，不要用力过度。
  3、双脚夹球的时候脚尖和脚后跟不要用力过度，避免受伤。
  4、在移动的时候，要观察周围的环境，小心和其他球员发生碰撞。
  5、传球的时候，一定要掌握住方向和力度，才能保证传球的准确性。

  
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  双腿夹球的练习建议
  初学这个动作的球员可以从最基础的夹球动作开始练习，利用辅助器材来加强自己的平衡感，比如平衡板、哑铃等，有其他球员帮助的情况下可以一起练习，队友之间能提高默契，相互交流分享经验。在练习和学习的过程中要保持乐观的心态，双腿夹球这个动作的难度并不低，在提高个人技术，同时，要享受足球带来的乐趣。

  

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经验备注

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