怎么走秋天 吃红薯山药不如吃它 营养极高 才2元1斤 正当季 别错过

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来自腾讯视频https://v.qq.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.11.03 13:44:36在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“秋天 吃红薯山药不如吃它 营养极高 才2元1斤 正当季 别错过途锐”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

秋天是一个丰收的季节，大地慷慨地赐予我们各种美味的食材，其中一种珍贵而美味的根茎类蔬菜备受推崇，那就是芋头。芋头，又被称为芋艿，是一种常见而美味的根茎蔬菜，既具有丰富的营养价值，又有多种烹饪方式，能够为我们的身体带来滋养和健康。

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  一、芋头的介绍
  芋头的外表呈现出褐色的光泽，质地坚实而结实，而内部则是雪白、松软又多汁的部分。它的味道鲜美，带有淡淡的甜味，口感滑嫩。在中医营养学中，芋头被认为是一种温性食材，具有滋阴润肺、益胃健脾的功效。此外，芋头还富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素B、钾、镁和膳食纤维，有助于增强免疫力、保护心脏健康和促进消化。

  
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  二、美味的芋头食谱
  【菠菜生蚝芋头汤】
  这是一道营养丰富、味道鲜美的秋季汤品，将芋头的独特风味与菠菜、生蚝相融合，打造出一道令人垂涎欲滴的美食。
  1. 准备好食材，包括芋头、地瓜面粉、菠菜、生蚝、鸡蛋、盐、鸡精和香油。
  2. 将芋头洗净后蒸熟，去皮并捣成泥状，然后加入适量的地瓜面粉揉成面团，将面团剪成小条状备用。
  3. 把一锅水烧开，加入芋头面小条，煮至熟透。同时，加入洗净的菠菜和生蚝肉，继续煮熟。最后，打入两个鸡蛋，搅拌均匀，使汤汁更加浓稠。
  4. 加入适量的盐、鸡精和香油，搅拌均匀，即可品尝这道美味的菠菜生蚝芋头汤。
  【芋头炖排骨】
  这是一道养生滋补的家常菜，将芋头的鲜美与排骨的嫩滑相结合，是秋天最受欢迎的一道菜肴。
  1. 为了制作这道美味佳肴，我们需要准备芋头、排骨、姜片、葱段、料酒、盐、生抽、老抽和食用油。
  2. 将排骨洗净，放入冷水中焯水去腥味后捞出备用。然后将芋头去皮，切成适中大小的块状。
  3. 在锅中加入适量的食用油，烧热后加入姜片和葱段煸炒出香味。
  4. 加入焯水后的排骨，煸炒至表面微黄。
  5. 加入适量的料酒炒匀，然后加入足够的清水，水量要稍微多一些，足够覆盖排骨和芋头。
  6. 将芋头块放入锅中，加入适量的盐、生抽和老抽，搅拌均匀。
  7. 将火调至中小火，盖上锅盖炖煮约30-40分钟，直到排骨和芋头都变得熟软。
  8. 根据个人口味再次调整盐的用量，撒上一些葱花作为装饰，即可享用芋头炖排骨。
  这道菜品既美味又营养，芋头的丰富纤维和矿物质与排骨的蛋白质相结合，营养丰富，适合秋天保健食用。除了以上的两道菜品，芋头还可以用来制作芋泥、芋圆、芋头糕等甜点，这些甜品口感绵软，香甜可口，也是秋天美食的经典之选。希望这些芋头食谱能够给您带来一些灵感，享受美食的同时，也享受秋天带来的丰收和温暖。

  

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经验备注

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