那么“饭前一口汤，胜过良药方” 秋天常喝5款营养汤 补气血健脾胃

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来自世纪佳缘https://www.jiayuan.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.11.25 09:37:35在经验百科知识平台总结分享了一篇关于““饭前一口汤，胜过良药方” 秋天常喝5款营养汤 补气血健脾胃中山古镇”的百科，非常感谢Miss. 张的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

秋风乍起，寒意渐浓，正是进补养生的好时节。在日常饮食中，适当喝些汤不仅能增添口感，还对身体大有益处。介绍五款秋季常喝的营养汤，它们不仅美味可口，而且制作简单，老少皆宜，学会了可以经常变着花样品尝，赶紧来看看吧。

• 01

  1. 板栗木瓜炖鸡汤
  准备好板栗、木瓜、鸡肉、姜片和葱段。将鸡肉切成小块，清洗干净后用冷水焯水，加入姜片、葱段和料酒去腥。煮开后去除浮沫，捞出沥干水分，放入炖锅中。去皮和瓜瓢的木瓜切成小块，一并放入炖锅中。剥好的板栗也清洗干净后放入。倒入适量的清水，加入一片姜片，中小火炖煮两个小时。最后加入适量的食盐调味，即可出锅食用。

  
• 02

  2. 荔枝鸡汤
  准备鸡肉、荔枝、党参、红枣、枸杞子、姜片和葱段。将鸡肉切成小块，清洗干净后用冷水焯水，加入姜葱和料酒去腥。煮开后撇去浮沫，沥干水分，放入炖锅中。清洗干净的荔枝、红枣和党参一同放入炖锅，加入一片姜片，倒入适量的清水。中小火炖煮两个小时后，加入清洗干净的枸杞子，再放入适量的食盐调味。最后焖煮三分钟左右，即可出锅食用。

  
• 03

  3. 山药玉米排骨汤
  准备山药、玉米、胡萝卜、红枣、排骨、姜片和葱段。将排骨切成小块，清洗干净后用冷水焯水，加入料酒和姜葱去腥。煮开后去除浮沫，沥干水分，放入炖锅中。去皮的胡萝卜和清洗干净的玉米分别切成小块，放入炖锅中，再加入一片姜片，倒入适量的清水。清洗干净的红枣去核后也放入炖锅，中小火炖煮一个小时。然后将山药去皮切小块放入继续炖煮。再炖一个小时后，加入适量的食盐调味，即可出锅食用。

  
• 04

  4. 萝卜牛腩汤
  准备牛腩、白萝卜、姜片、葱段和香菜。将牛腩清洗干净后切成小块，用冷水焯水，加入料酒、姜片和葱段去腥。煮开后撇去浮沫，沥干水分备用。白萝卜去皮，切成小块。将牛腩和白萝卜放入炖锅中，加入适量的清水，再加入姜片和葱段。中小火炖煮两个小时，直到牛腩变得酥烂。最后加入适量的食盐调味，撒上香菜作为装饰，即可食用。

• 05

  5. 冬瓜排骨汤
  准备冬瓜、排骨、姜片和葱段。将排骨切成小块，清洗干净后用冷水焯水，加入姜片和葱段去腥。煮开后去除浮沫，沥干水分，放入炖锅中。清洗干净的冬瓜去皮，切成小块，放入炖锅中。倒入适量的清水，中小火炖煮一个小时。最后加入适量的食盐调味，即可出锅食用。
  这些汤品都是秋季常喝的营养汤，它们富含各种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、滋补身体。在制作时可以根据个人口味添加适量的调料和配料。希望你能喜欢这些汤品，享受秋日的美味和温暖。

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经验备注

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