怎么看超级简单好做的家常菜 食材简单 非常适合没有时间的上班族

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来自搜狐视频https://tv.sohu.com/的优秀用户长安月下，于2023.11.23 15:14:25在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“超级简单好做的家常菜 食材简单 非常适合没有时间的上班族普力马”的百科，非常感谢长安月下的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

晚餐对于许多繁忙的上班族来说是一天中最重要的一餐。早餐常常匆忙应付，午餐通常在外面解决，只有晚餐才能在家享用一顿既健康又营养的饭菜。因此，晚餐的准备不能掉以轻心。分享六道快手炒菜的食谱，它们营养搭配合理，简单快速，让你下班后可以轻松准备一顿美味的晚餐。

• 01

  一、酸辣拌肥牛
  所需食材：肥牛、小米辣、蒜末、香菜、芝麻、辣椒粉
  1、制作酱汁：在一个大碗中放入小米辣、蒜末、辣椒粉和白芝麻，倒入热油并搅拌均匀。
  2、加入三勺生抽、两勺香醋、一勺蚝油，少许盐和白糖，再次搅拌均匀。
  3、将肥牛放入锅中煮熟，捞出后放入调好的酱汁中，再加入香菜翻炒均匀即可。
  二、蒜蓉蒸排骨
  所需食材：排骨、芋头、蒜末、葱花
  1、将排骨洗净切成小段，去除血水后，用厨房纸巾擦干水分。然后将蒜末、酱油、淀粉和食用油加入排骨中，搅拌均匀，腌制20分钟。
  2、将芋头去皮，洗净后切成小块，均匀摆放在蒸盘上，然后将腌制好的排骨铺在芋头上，上锅蒸40分钟。
  3、蒸熟的芋头蒸排骨取出，撒上葱花，即可上桌享用。

  
• 02

  三、娃娃菜炒牛肉
  所需食材：牛肉、娃娃菜
  1、将牛肉洗净切成片，加入生抽、蚝油、料酒、淀粉和黑胡椒粉，搅拌均匀腌制10分钟。将娃娃菜洗净切成小段。
  2、烧热锅，加入油后放入牛肉翻炒均匀，炒至变色后盛出备用。
  3、再次加热锅中的油，放入娃娃菜炒软，加入生抽调味后翻炒均匀。最后放入牛肉继续翻炒均匀，炒熟后收汁即可上桌。
  四、芹菜炒牛肉
  所需食材：牛肉、芹菜、蒜末、小米辣、泡椒
  1、将牛肉洗净切成片，加入生抽、蚝油、胡椒粉、白糖、淀粉和食用油，搅拌均匀腌制10分钟。将芹菜洗净切段，蒜末切碎，小米辣和泡椒切成末备用。
  2、烧热锅，加入油后放入蒜末、小米辣和泡椒炒香。
  3、将腌制好的牛肉放入锅中炒至变色，再加入芹菜继续翻炒均匀，炒至芹菜变软。
  4、最后加入适量的盐和鸡精调味，炒匀后即可上桌。

  
• 03

  五、酸菜鱼片汤
  所需食材：鱼片、酸菜、豆腐、葱姜蒜、料酒、盐、胡椒粉、鸡精
  1、将鱼片用料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟。
  2、锅中加水烧开，放入葱姜蒜煮片切成小块的酸菜和豆腐，煮至酸菜和豆腐变软。
  3、加入腌制好的鱼片，煮至鱼片熟透。
  4、最后加入适量的盐和鸡精调味，撒上葱花即可。
  六、青椒土豆丝炒肉丝
  所需食材：猪肉、青椒、土豆、蒜末、生姜末、料酒、生抽、盐、胡椒粉
  1、将猪肉切成丝，加入料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制10分钟。
  2、将青椒洗净切丝，土豆削皮后切成细丝。
  3、热锅加油，放入蒜末和生姜末煸炒出香味。
  4、将腌制好的猪肉丝放入锅中炒至变色，再加入土豆丝和青椒丝继续翻炒均匀，炒至熟透。
  5、最后加入适量的盐和胡椒粉调味，炒匀后即可上桌。
  这些食谱都是简单易学的快手炒菜，营养搭配合理，可以帮助你轻松准备一顿美味的晚餐。希望你喜欢这些食谱！

  

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