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多运动对身体有什么好处

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第1个优秀回答

经常运动有以下好处:1、促进体内多余脂肪的燃烧,可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者,可以有效的控制血糖,血压在正常范围之色伯富燃换刑析内。2、增强机体内来自肌肉的含量,强壮的肌肉可以维持更多的水分,避免体内水分的丢失,可有效提高问答机体抗疲劳的能力。3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法,研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄,心态章更加平和,心理更加健康,减少心理疾病的发生。4、经常运动可以使肌肉骨骼更加方顶雨强壮、关节更加灵活,抗打击能力较强,较少发培至延福编功制死引生骨折、拉伤、扭伤等疾病。


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