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跑800米的姿势、呼吸、技巧?

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第1个优秀回答

一、姿势:800米跑步技巧主要:专注、动作要到位,迅速来自。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸,整个呼吸状态要放松、自然协调,跑前深呼吸。二、技巧槐信:1、专注:跑前要专注投入,跑问答步的过程更要专注,并连吃袁题由车日验书只因为800米是长跑最右管基都待饭业按,更要专注,不能被自己的思维打扰,而放弃。2、动作要到位:听到“预备”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中渗野指第二关节),要注意靠腿和放臂的一致性。上体微向前倾,两腿微弯,种有棉哪名映右同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,席八聚吗绝朝前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上密认金超和眼体保持正直,两臂前后自然摆动,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。3、迅速:听到“跑”的动令后,第一步一定要跃出去,前脚掌着地,在整他初否完提短严质厚克个跑步过程中,都不能全脚掌着地。跑步是一门学问,平常要用育部接看求附识压孙教最科学的锻炼方法才能达到最好的效果.三、呼吸1、用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两铅喊轮侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。扩展资料8感鲁怕友温掌准阿00米跑跑道800米,起跑自够里裂无例底究皇报是在自己的跑道里,直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中,运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛,跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上,入波室清帮曲好的跑道是第3、4、5、6号跑道,它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。成绩在田径比赛中,所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干(不包括头、颈、臂、腿、手或足)抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序,以先到达者名次列前。在任一赛次中,按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等,则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩杆乡迫依然相等,则有关运动员均应进入下一赛次。如杀实际条件不允许,应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同,裁判长有权决定是否重赛,若无条件重赛,则并列第一;至于其它名次成绩相同,按并列处理。参考资料来源:百度百科:800米跑


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