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减脂肪的最佳运动方法是什么?

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满意答案

第1个优秀答案:

减脂肪最佳的运动方法是有氧运动和抗阻运动的有机结合。首先可以进行有氧运动,有氧运动包括快步走或者慢跑,持续的时间一定要持续15分钟以上,才可以有效的燃烧脂来自肪,并让身体充分预热,让各个关节得到润滑,减少运动损伤,然后做抗阻运动增强肌肉的力量和围度,改善基础代谢率,只有肌肉更加里握空量发达,热量的消耗才能增加,才能更好的达到减术位决只脂肪效果,抗阻运动之后再进行有氧锻炼,跑步跑15分钟以上或者半个小时以上,会达到有效降低脂肪存储目的,加强着对脂肪的燃烧,达到减肥塑身的效果。


第2个优秀答案:

减脂肪最佳的运动方法是有氧运动和抗阻运动的有机结合。首先可以进行有氧运动,有氧运动包括快步走或者慢跑,持续的时间一定要持续15分钟以上,才可以有效的燃烧脂肪,并让身体充分预热,这样才是减脂肪的最佳运动方法。


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