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打羽毛球可以缓解失眠吗?

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第1个优秀答案:

希望以下回答对您有帮助:体育锻炼是可以缓解失眠的,但是睡前是不建议进行体育锻炼,这样容易产生神经兴奋,进来自而使机体过度疲劳反而容易导致失眠的症状。在平时日常生活中可以进行适零础当的功能锻炼,让身体产生轻度的疲劳感,这也有利于夜间的睡眠,并且还能够增强抵抗力,增强体质,有利于身心健康。同时在日常生活中需要养成良好的作息规律,不要熬夜,避免抽烟、酗酒等不良生活习惯,睡前可以喝杯热牛奶、蜂蜜水等,这些食物有利于夜间的睡眠,可以提高夜间的睡眠质量。


第2个优秀答案:

应该是不行的,只会让你更亢奋


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