当前位置:网志问答 > 广西 > 每天跑步多久才算有作用?
已有回答

每天跑步多久才算有作用?

网志问答在浏览542次收到腾讯网的热心用户U3339183992关于网游之近战法师每天跑步多久才算有作用?的提问,关于这些疑难问题,进行了深入的分析。得到了网志问答众多网友的支持,得到了如下解决方案,摘录了部分优质回答,如对此有任何好的意见,欢迎大家进行探讨共同解决!

详细问题描述及疑问:期待您的答案,谢谢你帮我,祝你快乐,愿你事事如意 !

本页链接:http://www.oxrm.com/question/1637550815218350

AD728-90
满意答案

第1个优秀答案:

或宗定河告袁张乡导磁联每次跑步三十分钟以上。因为跑步属于有氧运动,跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分,只有运动达到了一定的燃脂心率,才能起到减来自肥效果,所以,减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力,连续跑步的时间调错张研法斤析适先致越长,减肥的效果就越好。一般人建议不超过2小时,年老或者幼儿建议不超过1小时。


第2个优秀答案:

半小时,出汗,平稳呼吸才有效


第3个优秀答案:

跑步也不是时间越长就越好,一般40分钟,跑完步要记得拉伸10分钟,最后拉伸的10分钟是很关键的。


第4个优秀答案:

个体差异是生命的基本因素。社矛由弱细始百会流行的各种各样的说法无见友,基本都没有重视这边艺个事实。所以那些说法只能作为参考,关注自己的感觉更加重要。身体是自己的,命是自己的,不要被别人忽悠地坑自己。


第5个优秀答案:

每天跑步五六千步就行了。


希望以上的回答,能够帮助你。更多关于每天跑步多久才算有作用?的知识及相关经验请访问经验知识https://www.5058.cn/,能够帮助你解决更多的问题,学习更多的经验。
AD160-600