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第一种五彩蔬菜沙拉，准备一块鸡胸肉放入锅中，加入几片生姜和小勺盐，煮熟。胡萝卜切丝，紫甘蓝，玉米粒，小番茄依次切成小块，混合在一起，淋上酱汁，拌一拌，一份健康营养又好看的减脂餐就做好了。这份减脂餐应该是很流行的，朋友持易江背沉圈晒得满满得，看着就很有食欲，抓紧做一份给自己，帮助自己塑造美好身材。吃裂展?第二种鸡肉炒秋葵。秋葵洗干净，锅里放水烧开后，秋葵下去焯水2分钟捞出，去蒂，切成大一点的块备用。鸡胸肉切块，加淀粉、少量酱油、料酒搅拌腌制半问答小时。红辣椒切丁，胡萝卜切丁，葱段、姜末少许。油入锅，直接凉油下鸡肉翻炒，五成熟下辣椒丁胡萝卜丁，最后下秋葵，加盐、鸡粉炒制段生出锅。第三种香酥鸡柳。材料:鸡胸肉300g，姜末，蒜末，葱末，吉士粉，新奥尔良烤鸡料，生粉，鸡蛋一个，面包糠，盐。制作方法:鸡念凯笑胸肉切成粗一点的丝，放入大碗中，加少许盐，姜未，蒜末，在分多次加入水朝一混个方向搅拌，打水进去是让鸡肉锁住水份，炸出后外脆里嫩。?之后打入鸡蛋威第侵，最好用蛋黄，鸡蛋搅拌均匀后，加入吉士粉，烤鸡料，生粉，小葱花，搅拌成糊状，再准备一个稍大一点的碗，倒入面包糠，把浆好鸡肉一根根沾上面包糠，全部粘好后，就可以起锅烧油炸鸡柳了。鸡柳炸好后，有两种吃法，一种是装盘后上面挤上番茄沙司，委将或者是沙拉酱，还有一种就是撒点椒盐区开状属期记经美粉。第四种水煮鸡片。我们需要将鸡胸切成片，然后做法类似于水煮科伯湖令而则适轻宗依肉片。我们可以选建意气环缩放倍医硫给择喜欢的蔬菜垫底。然后像这种水煮的菜都是什么辣的，得根据自己的口味添加。一般家里面自己做的话用点豆瓣酱，花椒，麻待命椒，干辣椒就可以了。做好以后就是美滋滋。?第五种家百庭版的辣子鸡丁。这个菜我推荐两种做法。一个是用尖椒切成小源丁，然后一起炒。另一种是用青椒切成小丁一起炒。女示资前者的话就是鲜香辣。后者的话就是咸鲜口。现在我们要用到的就是辣妹子跟蚝油。可以适当的加一点小米功辣。
1.宫保鸡丁；2.白切鸡；3.手撕鸡
1.蒜泥鸡胸肉(1)将鸡胸肉给切成片状，然后放到碗中，加入淀粉，生抽，均匀的搅拌，腌制半个小时左右。(2)热锅下油，然后下入蒜泥，和着盐，将它给炒成金黄色，然后再关火，(3)把金针菇给放到盘子里，再放上腌好的鸡胸肉，加上蒜沫，淋上热油，加上糖，盐，入锅中蒸熟便可以开动了。