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为什么排便会有恐惧症,难道是便秘,要少吃碳水的食物,多吃瓜左械县生虽助果蔬菜,象红薯,山药,豆制品,定时的排便,便后最好用淋浴的软管,冲洗并象肛门内注入温水,将剩余在大肠内的大便,会连水一同排的干净了。以后大便就会不恐惧了。
我也是啊,从学校到现在工作都问答无法克服。不过现在好多既部继讲好多作根难了在公司会去选择最角落的厕所上,没有角落的我会轻川女例件境元队己次等。以前我觉得很丢脸跟你一样,现在的话我觉得就算别人觉得没什么,我自己心衣水注类所令改欢针提难里也有障碍了。只要隔壁厕有人有动静我就会哥防排不出。哎~希望你能克服过去~
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也许和小时候的经历有关。如果严重影响生活,做专业协庆群跳心理咨询调整,改变那种情绪的附着
如果是对粪便产采着断虽重断生恐惧的话,我可以给你提供一些缓解的小方法1、上管厕所的时候,不要去看大便,直接冲水2、少去或者尽量不去公共厕所3、少去公园,不要和带狗的人走在一起(防止看浓苗厚到狗狗拉屎)4、避开鸟,可能鸟屎也是你恐惧的因素之一5、如果真的避不开,那么就需要调整心态了。比如把屎脑补成你最不喜欢的动物之类的(转移注意力)。这样可以在一定程度上补救一下。如果是对于厕所的恐惧,那么就需要用治疗社交恐惧症的方法进行治疗。通常使用倍句而例硫龙衣易场暴露疗法或者认知行为疗法(同类型的疗法也可以),然后尽量不要碰咖啡、巧克力等有兴奋剂效果的东西,然后保证充足的睡眠。如果还是难以治疗的话,就得吃抗抑郁(5羟)或者抗焦虑(Paxil、Zoloft等等)的药物了。希望这个回答对您有用处。