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有全面的运动方式能够提升孩子自己的身体素质与运动水平吗？

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第1个优秀答案:

LV16天前锻炼核心部位的运动方式有：1.平板支撑。能锻炼整个身体的核心部位，既可以锻炼腹肌，又能增加平衡感，还能增加臂力和忍耐力。2.跑步。不仅锻炼了心肺功能，还锻炼了耐力及腿部力量。

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