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用眼疲劳怎么缓解?有什么有效的办法?

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满意答案

第1个优秀答案:

缓解章错眼睛疲劳的办法有:1、看反白决爱协春书或看电脑的时候,不要一直盯着不放,应该多转动眼球,多运动,眼球就像我们的身体一样,是要锻炼的。2、多看绿色,附近如果有绿色植物的话,可以时不时看看绿色植物,绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑,需要偶尔望一望远处,放松下眼肌。3、做眼保健操:眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有来自很好的帮助,经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操,按摩眼部穴位。4、眨眼睛:眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩,对眼睛很由战夜减几川有益,而且这个方法什时候什么地点都可以做,非问答常方便。5、冰袋敷眼:睡觉前用冰袋敷眼,不但可以消肿,对缓解眼部疲劳也很有帮助。6、不要在昏暗的地方看书,不要关灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书。7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。8原画气权按热、定期补充视力营养素,一般医生建议口服乐睛视力营养素,每年坚持服用一段时间,能很好的保护视力,缓解眼睛的疲劳。


第2个优秀答案:

建议不要长时间看手机


第3个优秀答案:

多看绿色,附近如果有绿色植物德利争没影的话,可以时不时看看绿色植物


第4个优秀答案:

可以做做眼保健操


第5个优秀答案:

1.补充维生素,如维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E。多吃胡萝卜、动物内脏、绿色蔬菜、水果等。2.适当补充硒、锌、钙等矿物质。硒能破坏有损眼睛作用的自由基,缓解疲劳。3.可多食含锌的食更帮色皇精写品,如肉类、海鲜等。


第6个优秀答案:

平时可以多做一些眼保健操,在平常的时候更不要时常的看电脑或者看手机,而且应该注意多加睡眠,中午的时候可以午睡一会,如果症状严重,是可以遵医嘱选择抗疲劳的眼药水积极处理的。


第7个优秀答案:

昨天注意休息,不要长时间看手机00分享举报


第8个优秀答案:

由于很多人在生活中都需要长时间使用电脑和手机等电子产品,所以难免会导致用眼过度等问题频发,在这个时候注意治疗的方法,让自己可以尽快摆脱伤害是十分重要的。而可以帮助大家缓解用眼过度的方法有很多,接下来就来给大家介绍一下。  1、学会适当休息。不论是工作还是学习的过程中患者都应该养成定时让眼睛休息的好习惯,而方法也不复杂就是将眼睛移开或者进行闭目养神。这一种调节方式可以让患者快速缓解眼部疲劳,并且不受场地和时间的限制,适合大部分的人使用。  2、注意光线。眼睛对于室内光线的变化是十分敏感的,如果光线过暗和过亮都会刺激眼睛,所以建议大家在生活中重视环境光线的调节。  3、毛巾冰敷眼部。如果感觉到用眼过度,可以通过毛巾冰敷眼部,这一种做法可以让眼部不适得到缓解,同时还可以刺激眼部血管收缩。  4、选择护眼的壁纸。由于大部分的白领一族都需要长时间使用电脑,所以产生疲倦感的几率会大大的提高,建议大家使用护眼的壁纸来减轻眼部的负担。  5、双手焐热眼睛。这一种做法可以帮助眼部舒缓眼部疲劳,对于眼部充血的患者具有良好的缓解效果。  6、眨眼训练。如果具有眼部疲劳的问题十分严重,患者可以通过眨眼的方法来缓解。  现在大家对于如何缓解眼部疲劳,是不是已经掌握了多种方法呢?除了以上六种方法之外,科学研究证明,人体经常食用含维生素C和维生素E的食物,也能够有效的缓解眼睛疲劳感。患者可以结合个人的实际情况进行调节,让自己可以远离眼疲劳的伤害,切勿因为错误的治疗影响到身体健康。


第9个优秀答案:

不要长时间看手机


第10个优秀答案:

可以用热毛巾敷一下眼睛


第11个优秀答案:

每个小时闭眼休息一下哦,可以使用一些缓解眼疲劳的眼药水


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