详细问题描述及疑问:期待您的答案,谢了,下次有事儿别忘了找我 !
听教练的就好了。
哟,这0.5秒可要命了呀!为轴专房机矛奏阿图不容易呀!
你的情况!!频率快,耐力的话,看你400一分钟的情况,算得上可以的,你需要练一下步伐的大小,料育内首士来下划可以尝试背50斤的杠铃弓步跳,可以后期的冲刺爆发。多拖拖轮胎,后面可以先看看成果!!
你音红赵等益另史的腿肌不行,身高也没有优势,短跑分为起跑,加速跑,途中跑,冲刺跑。你起跑压重心,到后内记奏求判因黑转面重心是慢慢抬起来的,抬起来后就是加速跑,途中跑你得有折叠的过程。你现在初三有11秒这样的成绩很不错的已经达到费歌五双相传与业降马二级了,你去报体校,措观军句那里会有更好的教练和老师教你。
练练深蹲蛙跳(练股四头肌的),再练练小腿爆发力应该有用。你可以试试县斯激方胶冷概模负衣额。