我每天晚上在洗澡时做100个深蹲和100个俯卧撑和1分钟的平板支撑，这样健康吗？

第1个优秀答案:

你前期刚刚开始训练，训练量可以不用这么大，肌肉酸痛是正常的现象等习惯了就不会了，觉坐析等自己感觉习惯了，慢慢加大这个训练量，记得训练完要适当的放松一下，可以搭配增肌粉蛋白山陈似敌粉来补充

第2个优秀答案:

要适度不要过量可以循序渐进

第3个优秀答案:

很不错的啊，要坚持

第4个优秀答案:

亲，这边建议每天晨练就好了。

第5个优秀答案:

产生了肌酸，所以有酸痛感小逐观，过一段时间就好了

第6个优秀答案:

睡前不可剧烈运动。可能父是你的肌肉拉伤了。