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饭后多久去跑步比较合适?

网志问答在10天前收到网友关于饭后多久去跑步比较合适?的提问,关于这些疑难问题,进行了深入的分析。得到了网志问答众多网友的支持,得到了如下解决方案,摘录了部分优质回答,如对此有任何好的意见,欢迎大家进行探讨共同解决!

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满意答案

第1个优秀答案:

LV10天前饭后半小时是比较合适的时间


第2个优秀答案:

匿名网友LV10天前饭后一个小时后去跑步比较的合适。


第3个优秀答案:

匿名网友LV10天前一般建议一小时后。


第4个优秀答案:

匿名网友LV10天前 1、饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。  2、饭后两个小时:这个时候,基本上就可以开始各种体育运动都没多大关系了,如果再不运动,离下餐吃饭的时间就不远了,那就没有运动的时间了。这个时候,消化基本进入尾声,身体进入稳定平衡的阶段,也是精力最充沛的时间段,强度大点的跑步,打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下,运动记得要多补充水分哦。  其实饭后休息多久才可以运动,主要是看个人的体质,当墅食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的。


第5个优秀答案:

匿名网友LV10天前饭后不要多运动,也不要不动,俗话说”饭后百步赚活到九十九”,先走赚再休息40分钟以上就可以了


第6个优秀答案:

匿名网友10天前至少一小试上,一个半个小时~两小时最理想


希望以上的回答,能够帮助你。
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