详细问题描述及疑问:期待您的答案,你就是当代的活雷锋,太感谢了 !
天天训练,饮食很关键,要增加营养,增加爆发力。
就是增加爆发力
天天锻炼:高抬腿,下蹲,压腿等主要锻炼腿部,饮食:必须要跟上千万别去所谓的健身房,那个就是坑爹的,中看不中用,你专别析重眼复练腿部力量,然后可以举重联系突发用力,打拳也可以练爆发,就是那至宣即种突然充血的运动都可以,短跑本身也是联系爆发的····
腿上绑上铅带,从慢到快,从少到多,网上有卖的,希望天天练一定能成功
每天坚持训练
找个专业短跑教练先看看你有那个能力和条件没。
步频练习,腿部力量练习结合