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半年内,怎么训练加快短跑,能加快几秒现在13秒

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满意答案

第1个优秀答案:

天天训练,饮食很关键,要增加营养,增加爆发力。


第2个优秀答案:

就是增加爆发力


第3个优秀答案:

天天锻炼:高抬腿,下蹲,压腿等主要锻炼腿部,饮食:必须要跟上千万别去所谓的健身房,那个就是坑爹的,中看不中用,你专别析重眼复练腿部力量,然后可以举重联系突发用力,打拳也可以练爆发,就是那至宣即种突然充血的运动都可以,短跑本身也是联系爆发的····


第4个优秀答案:

腿上绑上铅带,从慢到快,从少到多,网上有卖的,希望天天练一定能成功


第5个优秀答案:

每天坚持训练


第6个优秀答案:

找个专业短跑教练先看看你有那个能力和条件没。


第7个优秀答案:

步频练习,腿部力量练习结合


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