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户外活动肌肉拉伤和抽筋有什么处理方法?

网志问答在9个月前收到网友匿名网友关于户外活动肌肉拉伤和抽筋有什么处理方法?的提问,关于这些疑难问题,进行了深入的分析。得到了网志问答众多网友的支持,得到了如下解决方案,摘录了部分优质回答,如对此有任何好的意见,欢迎大家进行探讨共同解决!

详细问题描述及疑问:期待您的答案,滴水之恩,来日我当涌泉相报 !

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满意答案

第1个优秀答案:

LV9个月前肌肉拉伤处理办法要立即停止运动,坐下来休息,休息可以减轻肌肉一定程度的压力,避免二次伤害的造成。 如果条件允许的话,可以找来袋每两小时敷肿胀位置15分钟,冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血,减轻肿胀情况,如果有肌肉痉挛的情况敷还冷减轻痉挛情况。  就是对伤处采用加压包扎的方式,加压包扎可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止,还可以防治体液侵出的体液渗入到组织**,加压包扎法用海绵橡胶甚至毛巾也能实现,方便就地取材。 将受伤部分抬高到比心脏高的位置,这可以减轻血液流向受伤部位,还能促进经脉的回流,患部的肿胀和淤血会减轻。 肌肉痉挛(抽筋)1、发现肌肉抽筋后,立刻停止目前所做的任何活动或运动。肌肉发生痉挛现象,俗称抽筋,多因肌肉突然剧烈地收缩,或是脑神经组织刺激而发生非意志收缩引起的。引起痉挛的原因很多,主要原因是肌肉用力过度、血液中盐分流失过多、局部温度变化太大等。比如没有经过充分热身便跳到冷水中游泳,就会出现肌肉抽筋的情形。经常发生的部位有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位。提醒:如果肌肉抽筋的时间较长,或上述的方法不能生效时,应迅速接受热疗,用热水袋、热毛巾、热水浴或任何一种电热疗法都行。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏也会有效。2、针对痉挛处的身体部位不同,采取不同的肌肉拉伸急救方法,直到痉挛和痛感逐渐消失。当腿部抽筋时,不可弯曲膝盖,要伸直抽筋的腿部,用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉之间,在此处用强力按压来镇静主导兴奋的神经;若是大腿前侧抽筋,可以下蹲,或者将手腕放在膝盖后方,将腿往后弯曲,拉直大腿前侧的肌肉;如果手臂抽筋,必须将手臂轻轻拉直,对痛点进行用力按压;**砍榻钍保⒓雌轿裕崆岚迅**康娓寡荡τ谇扒刺备辜 J种妇仿慰梢韵任战羧罚缓笥昧ι煺牛杆俣魇沃敝粮丛埂J终凭仿危紫任兆∷质故种附徊妫醋菩南蛲猓昧ι煺藕笸洌啻卧硕蠹纯筛丛;脚趾痉挛,要将腿伸直,用发生痉挛的脚趾抵住另一只脚的脚跟,用脚跟尽力压迫脚,使脚掌尽量向后弯;3、如果急救时对痉挛过的肌肉进行柔和地按摩后,仍觉肌肉酸痛、紧绷,需要进行冷敷处理。


第2个优秀答案:

匿名网友LV9个月前休息一下,擦点红花油


第3个优秀答案:

匿名网友LV9个月前肌肉拉伤只能休息,抽筋可以拉伸缓解


第4个优秀答案:

匿名网友LV9个月前要同伴做拉伸可以缓解


第5个优秀答案:

匿名网友LV9个月前赶紧休息一下活动活动严重的就医


第6个优秀答案:

匿名网友LV9个月前休息一下,严重的去医院看医生。


第7个优秀答案:

匿名网友LV9个月前用冷敷的啊


第8个优秀答案:

匿名网友LV9个月前时间一长就会好的‘


希望以上的回答,能够帮助你。肌肉拉伤和抽筋的处理方法2018年1月10日来自:跳舞的篝火>户外生存配色:字号:大中小肌肉拉伤和抽筋的处理方法运动之前一定要做好准备活动,手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大肌肉拉伤和抽筋的处理方法2017年5月12日肌肉拉伤和抽筋是经常运动的人都会出现的问题,那如何处理呢?记得看下面。运动之前一定要做好准备活动,手脚抽筋与肌肉拉伤有什么区别和联系?百度知道最佳答案:抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管更多关于户外活动肌肉拉伤和抽筋有什么处理方法?的问题>>抽筋的原因和处理方法这样处理抽筋最有效在寒冷的环境下进行体育运动,若没有做准备活动或准备抽筋的原因和处理方法这样处理抽筋最有效肌肉舒缩腿抽筋肌肉拉伤怎么办有问必答快速问医生2018年4月11日健康咨询描述:腿抽筋肌肉拉伤怎么办我也要你好,腿部肌肉拉伤会引起疼痛,尤其是活动时疼痛下肢静脉曲张的自检方法有哪些相关药品肾骨颗粒怎么鉴别肌肉拉伤和抽筋有问必答寻医问药网2016年7月16日走了一会突然觉得小腿抽筋按着应急方法弄了半天还是没有好转到家之后又开始肌肉拉伤到现在已经快24小时了肉松软了很多但是走路还是痛请问该有肌肉拉伤和抽筋的朋友注意喽!【小腿损伤及运动康复】湿乎乎4天前更多虎扑优选户外健身羽毛球xgamesNFL首页新闻有肌肉拉伤和抽筋的朋友注意喽!【小腿损伤及运动康复恢复踝关节的活动范围,即恢复小腿肌肉抽筋引起的肌肉拉伤用什么药百度拇指医生2016年9月2日抽筋引起的肌肉拉伤用什么药向医生提问c***男54岁骨科2016090201*由于网上问答无法全面了解具体情况,回答仅供参考,如有必要建议您及时当肌肉拉伤的最佳处理方法是什么下列处理方法适合肌肉拉伤早期的是肌肉拉伤处理方法手臂肌肉拉伤处理方法肌肉拉伤早期处理方法预防肌肉拉伤处理方法肌肉拉伤现场处理方法肌肉拉伤的四步处理方法肌肉拉伤的一般性处理方法
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